Вопрос о том, как все успеть, если в сутках всего лишь 24 часа, все больше волнует современного человека. Чаще всего продуктивность ассоциируют с мультизадачностью, считая, что чем больше задач выполняется одновременно, тем она выше. Это утверждение опровергается учеными университета Мичиган. Они настаивают на том, что добиться наивысшей продуктивности можно с помощью последовательных действий и улучшению физического состояния.
Татьяна Ярема, автор
Формирование полезных привычек позволит не только увеличить собственную продуктивность, но и освободить время для любимых занятий
Приступайте к выполнению задач без промедления
Намеченное задание должно сразу же реализовываться. Гораздо приятнее мечтать, отвлекаться на рассуждения или общение с друзьями после того, как все готово. Так вы избавите себя от лишних переживаний за проект и успешно его реализуете.
Ведите записи
Доказано, планирование повышает продуктивность. Так вы не только ничего не забудете, но и избавите свою память от перезагрузки. С помощью цветных ручек, маркеров можно присвоить конкретной задаче степень важности и порядок выполнения, что облегчит процесс их осуществления. Отмечая каждое выполненное задание, вы приобретаете дополнительную уверенность и гордость за себя.
Говорите «нет»
Избавьтесь от чувства вины, которое появляется каждый раз, когда вы кому-то отказываете. Если чужие просьбы отвлекают вас от достижения собственной цели, откажитесь. Вас не будут считать эгоистом, а наоборот, вы приобретете статус целеустремленного человека.
Позвольте себе отдохнуть
Многие заваливают себя работой до победного конца, считая, что так быстрее завершат начатое. Усталость провоцирует спутанность мыслей, снижение концентрации внимания и приводит к ошибкам. Регулярные перерывы, прогулки на свежем воздухе, увеличивают вашу работоспособность и дают возможность обдумать следующий шаг.
Избавьтесь от лишних раздражителей и информации
Социальные сети, почта, новостные рассылки, разговоры во время работы, телевизор – отнимают вашу энергию и отвлекают от главного. Это касается и большого количества книг и статей о планировании и эффективности. Возьмите за основу 1-2 идеи и воплотите их в жизнь.
Организуйте комфортное рабочее пространство
Беспорядок вокруг вас создает препятствия для достижения цели. Разглядывание хлама на рабочем месте мешает сосредоточиться. Позаботьтесь о комфортном кресле и столе, подобранном под ваши физические особенности. Оставьте только то, что понадобится при работе.
Выберите что-то одно
Имея 10 задач, выполняйте их постепенно. Расставьте приоритеты по срочности и важности. Не беритесь за все сразу, иначе потеряете концентрацию и затянете сроки.
Соблюдайте режим
Здоровый сон, полноценный отдых, занятия спортом будут поддерживать не только ваше физическое состояние, но и моральное. Когда вас не беспокоят проблемы со здоровьем, усталость и истощенность, ничто не сможет отвлечь от важных дел.
Сохраняйте позитивный настрой
Улыбка, отличное настроение, не только продлевают жизнь, но и избавляют от стресса. Настроившись на позитив, вы и не заметите, как сделаете все с легкостью.
Планируйте
С вечера составьте подробный план действий на завтрашний день. Проснувшись утром, вы будете чувствовать себя увереннее, сохраните энергию и время на обдумывание текущих задач.
Предложенный список не является универсальным средством. Каждый может сформировать свои собственные правила, которые помогут оставаться продуктивным на все успевать.
Читайте также:
Как распознать в себе дворянина? Привычки представителей голубых кровей
Домашние привычки, которые пробудят творческую энергию
5 способов стать энергичнее, если вы чувствуете слабость
Это может Вам понравиться:
