Борьба с осенней депрессией с помощью уборки

Наступление осени ассоциируется не только с похолоданием, заставляющим проводить ревизию гардероба. Эта пора является благоприятной средой для хандры, плохого настроения, депрессий. Есть много причин для снижения эмоционального фона. Определенные влияния оказывают уменьшение светового дня, ненастная погода, прощание с долгожданным летом. Необходимо найти решение для предотвращения негативных изменений, нарушения психологического баланса. Одним из самых действенных вариантов является уборка. Этот метод на практике доказал свою продуктивность в борьбе с депрессией.

Екатерина Мацулина, автор

Практическая польза уборки

Какой бы аккуратной и чистоплотной ни была хозяйка, в доме обязательно найдутся места, требующие уборки. Динамичный ритм жизни современной женщины не оставляет ей времени для регулярных процедур, необходимых для поддержания идеальной чистоты. В лучшем случае, удаляется пыль с мебели, проводится стирка, мытье посуды, еженедельная влажная уборка. Но, если нужно справиться с накатывающей осенней хандрой, депрессией, найдутся работы для устранения скопившихся проблем. В такую программу можно включить:

чистку мягкой мебели и ковров;
мытье горок, стенок, буфетов;
ревизию в шкафах;
мытье окон, дверей;
чистку и дезинфекцию сантехники и др.

Процесс наведения порядка обеспечит несколько практических результатов. Во-первых, дом после нее будет блистать чистотой, на регулярную уборку будет отводиться меньше времени. Во-вторых, процесс потребует физической активности, которая принесет существенную пользу организму. В-третьих, во время ревизий удастся избавиться от массы ненужных вещей, захламляющих жилье. Если среди них найдутся предметы в хорошем состоянии, их можно продать, пополнить собственный бюджет.

Психологический эффект уборки

Когда наваливается осенняя хандра, наступает депрессия, любой фактор может вызывать раздражения, являться причиной плохого настроения. Ухудшить психологическое состояние может беспорядок, снижающий комфортность, длительные поиски нужного предмета, дискомфорт, вызванный неожиданным приходом гостей в неприбранную квартиру. Уборка во время депрессии позволяет устранить эти негативные факторы, исключить причины ухудшения состояния. После нее дом будет выглядеть безупречно, каждая вещь найдет свое место, незваный гость не будет ассоциироваться со злейшим врагом.

Борьба с депрессией

Есть и другие позитивные моменты в использовании уборки в борьбе с депрессией. Этот процесс:

идеально отвлекает от негативных мыслей;
стимулирует построение планов на будущее;
предоставляет возможность похвалить себя за отличную работу.

Физический процесс уборки, выполнение личного плана позволяет забыть о повседневных проблемах, которые превращают жизнь в рутину. Пятна на ковре, обивке, отсутствие блеска на стеклах, зеркалах, станут приоритетными на данный момент, мысль о безысходности, одиночестве уйдет.

Позитивные перемены

Очищение квартиры, ее преображение неизменно вызывает ощущение грядущих позитивных перемен в жизни. Это отличный фактор в борьбе с депрессией. Удаление грязи, избавление от ненужных вещей положительно влияет на психику, позволяет устранить ненужные терзания, настроиться на позитивный лад.

В период депрессии появляется ощущение беспомощности, ненужности, отсутствия возможностей совершать перемены. Качественная уборка квартиры вызовет чувство гордости, придаст уверенности в собственных силах. Идеальный порядок, преобразивший жилье, скажет депрессии: «стоп», поможет построить реальные планы предстоящих перемен.