Худеем с декором!

Какие обещание вы давали себе на Новый год? Записаться в спортзал? Меньше есть? Начать бегать по утрам? Разобрать наконец шкаф и следить за порядком в нем? Вы не одиноки, тысячи людей дают себе такие обещания! Но… Кто это опять принес торт?!? Заберите свою пиццу из холодильника!!! Мы все нуждаемся в силе, которая помогла бы побороть лень и справиться с привычками. Не удивляйтесь, но советы по дизайну помогут держать себя в тонусе.

 Живем без стресса

Как ни странно, но состояние вашей головы зависит от… состояния нашей кровати. Это научный факт. Исследования говорят о том, что люди, которые убирают свою кровать счастливее. И деятельнее. Разве это не мотивация, чтобы каждое утро набрасывать покрывало на свои простыни?

Но этого мало. Раскройте шторы! Весенние солнечные лучи благотворно влияют на выработку витамина D и появлению серотонина.

Поселите у себя комнатные растения. Они улучшают настроение и очищают воздух.

Избавьтесь от жесткого верхнего света.  Продумайте мягкое многоуровневое освещение, оно лучше подходит для вечернего отдыха.

 Здоровый сон

Первый шаг к хорошему сну — это правильная спальня. Уберите ее, пусть ни что не напоминает вам о работе или обязанностях. Если в вашей спальне есть стол, переставьте так, чтобы он не был виден с кровати.

Посмотрите на каждый объект в комнате. Подходит он под категорию «расслабляющий» и «романтичный»? Если нет — отправьте его в ссылку!

И снова освещение. Должно быть темно и тихо — это самая комфортная атмосфера для глубокого оздоровляющего сна. Допускается только рассеянный свет бра или торшера. У вас так?

Купите шторы из светонепроницаемой ткани, они подарят вам долгую темную ночь.

Избегайте светящихся будильников. Наблюдение за временем среди ночи может лишить вас сна.

 Mens sana in corpore sano — в здоровом теле здоровый дух!

Одно из самых главных препятствий для регулярных физических упражнений — попасть в спортзал. Почему бы не организовать его дома? Вам не нужно много места, например, для занятий йогой. Просто поместите в красивую корзину в углу коврик, бруски и ремни.

Не хотите заниматься дома? Держите свою красивую сумку для фитнесса на виду. Каждый раз, когда вы уходите из дома или приходите домой, ваш взгляд должен падать на нее. Рано или поздно, она встроится в ваш распорядок дня.

Стол «для работы стоя» уже перестал быть модным. Он стал необходимым. Приобретите такой для дома.

Это реалии сегодняшнего дня. Фит-кресло. Основное его преимущество в том, что вы можете выбрать наиболее комфортную для себя позу. Но какой бы она ни была, спина от этого только выигрывает. И не только спина, мышцы всего тела удерживают  его в нужном положении. А если вы работаете дома, время от времени вытаскивайте фитбол из каркаса и делайте комплекс упражнений.

 

Кстати, выглядит новомодное кресло очень футуристично!

 Кухня, которая помогает есть меньше

Дизайн кухни имеет много общего с теми продуктами, который вы едите в течение недели. Например, если уж у вас не хватило сил отказать от сладкого, храните печеньки и плюшки на высокой полке, вне поля вашего зрения. Есть надежда, что через месяцок, всеми забытые, они перекочуют оттуда в мусорную корзину. На виду положите фрукты и овощи.

Теплые цвета — красный, оранжевый, желтый — стимулируют аппетит. Вот почему в Макдональдсе все выглядит таким аппетитным! Воспользуйтесь той же хитростью. Положите правильные продукты в аппетитные контейнеры, а неправильные упакуйте в контейнеры тоскливых тонов.

Измените количество и размер посуды. На маленьких тарелочках поместится меньше еды, это факт. А большое количество чашек, приборов, пиал и салатников заставит вас дольше себя обслуживать, т.е. двигаться. Одно исследование показало, что использование больших тарелок приводит к увеличению употребления пищи на 31%. Что это значит? За год 50 ежедневных лишних калорий превращаются в 22 кг!

Режим дня

Наши привычки властвуют над нашей жизнью. Выработайте такие, которые помогают вам в ваших начинаниях. И найдите друга с похожими проблемами и обещаниями. Вдвоем всегда легче бороться!