8 шагов к созданию дзена в спальне

Спальня должна быть местом, где вы можете спрятаться от ежедневной суеты, но многим людям трудно достичь этого ощущения. Даже если вы живете в тихом доме, где нет детей и домашних животных, ваша спальня все равно может быть загромождена, захламлена и не соответствовать целям отдыха. Чтобы создать идеальную дзен-спальню, используйте эти советы, которые в итоге помогут вам качественно расслабляться и выспаться.

Выберите свою цветовую схему

Цвет — одна из главных основ спальни и мощный способ внести спокойствие в любое пространство. Доказано, что разные цвета действительно могут влиять на ваше настроение, например, яркие и теплые оттенки, такие как желтый и красный, помогают поднять настроение и сделать вас счастливыми. Но если речь идет о спокойной спальне, то лучше не использовать будоражащие красный и оранжевый, или мрачноватые пурпурный и темно-синий. Вместо этого попробуйте использовать светло-розовые или желтые оттенки в сочетании с бледно-голубым или зеленым.

Используйте спокойные узоры

Использование нейтральных узоров в спальне — отличный способ создать спокойное пространство в стиле дзен. Выберите для основы однотонные цвета, а затем добавьте узоры для создания текстуры. Например, вы можете использовать светло-зеленый цвет для стен, а затем добавить ковер с рисунком или декоративную подушку. Это поможет разрушить потенциальную монотонность, которая делает спальню скучной. Но важно, чтобы рисунок был достаточно нейтральным, чтобы не потревожить дзен.

Держите беспорядок под контролем

Беспорядок в спальне не только раздражает, но и вредит вашему психическому здоровью. Помните, что ваша спальня должна быть умиротворяющим местом, где вы сможете восстановить силы после долгого рабочего дня. Заведите себе корзину «первой помощи». Если вам лень  убираться, но вы чувствуете раздражение от разбросанных вещей, просто сгребите все в корзину и отдыхайте спокойно. А когда появятся силы и время, разберет ее, наведя окончательный порядок.

Добавьте свежие цветы

Добавление свежих цветов может мгновенно создать более спокойную, расслабляющую атмосферу. Попробуйте поставить вазу на тумбочку или красивую цветочную композицию на комод. Помните, что Вам не нужно тратить целое состояние на красивый домашний декор. Не хотите постоянно покупать дорогие букеты? Заведите простые в выращивании горшечные растения, например, герань или фиалки.

Используйте лампочки с неярким освещением

Освещение может создать или разрушить атмосферу в спальне. Если вы хотите, чтобы ваше спальное место было расслабляющим, выбирайте лампочки с низкой мощностью освещения; большинство экспертов предлагают использовать лампочки мощностью 60 Вт или меньше. Используйте несколько ламп, расположенных в нужных для подсветки местах – на прикроватной тумбочке, туалетном столике. Локальная подсветка, в отличие от общей на всю комнату люстры, создают более уютную и интимную атмосферу. То, что нужно для спальни!

Держите под рукой ароматические свечи

Говорят, что такие ароматы, как лаванда, способствуют расслаблению и помогают очистить разум. Держите в спальне несколько ароматических свечей и зажигайте их, когда чувствуете стресс или вам нужна помощь при засыпании. Поэкспериментируйте с разными ароматами и найдите один или несколько, которые действительно подойдут вам. Вы также можете использовать диффузор с эфирными маслами или благовония, если они вам нравятся.

Создайте уютные уголки

Хотя большая и удобная кровать – это главное место в спальне, подумайте о том, чтобы создать уютные зоны отдыха с подушками и свечами для романтических вечеров с любимым человеком или расслабленного времяпрепровождения в одиночестве. Добавление таких уютных местечек в вашу спальню поможет сделать ее более спокойной и расслабляющей. Например, вы можете поставить рядом с кроватью удобный пуфик, на котором можно сидеть, надевая носки или обувь. Или, если в вашей комнате есть дополнительный уголок, подумайте о том, чтобы добавить кресла, напольные подушки или что-то еще, чтобы бездельничать перед сном.

Сосредоточьтесь на качестве, а не на количестве

Думайте о своей спальне как о месте покоя, а не как о месте для хранения вещей. Сосредоточьтесь на качестве, а не на количестве, убрав ненужные предметы из вашей спальни. Если вы не используете какую-то вещь регулярно, ей не место в вашей спальне.