Мнение диетологов: 5 белковых продуктов, которые помогут похудеть

Думали, что белковая диета — это только для спортсменов? Вовсе нет. Многим людям интересно узнать, как можно включить в сбалансированную диету продукты с высоким содержанием белков и низким содержанием углеводов. и на это есть причины. Высокопротеиновая пища не только является отличным способом наращивания мышц, но и помогает организму сжигать энергию. Дольше сохранять ощущение сытости (это означает, что вы реже будете перекусывать что-нибудь сладкое и, как результат, быстрее сможете сбросить вес). Но какие высокобелковые продукты существуют? Мы подобрали топ из пяти продуктов, которые можно купить в любом супермаркете!

Греческий йогурт

Йогурт в целом является звездной пищей для всех, кто ищет белковые продукты. Йогурт — удивительный источник протеинов с низким содержанием жира, который легко можно превратить в сбалансированный завтрак с низким содержанием углеводов или вкусный десерт. Добавьте немного лимонного сока для свежести вкуса. Посыпьте корицей или влейте чайную ложку меда, чтобы создать низкокалорийный, но очень вкусный десерт.

Сливочный сыр с огурцом или сельдереем

Все молочные продукты содержат матрицу питательных веществ, которые трудно найти в других продуктах. В сочетании с овощами с низким содержанием углеводов это отличная закуска для любого низкокалорийщика.

Яйца

Учитывая, что существует бесчисленное множество способов их съесть, хорошо, что яйца попали в список. Вареные яйца с рублеными помидорами или омлет с шампиньонами и шпинатом — оба варианта практически не содержат углеводов, но зато богаты белками.

Хуммус

Как и в случае со сливочным сыром, хумус (и другие соусы, приготовленные из бобовых), хорошо сочетаются с салатами, или как дип с огурцом и сельдереем.

Орехи

Еще одна белковая закуска, которую вы можете брать с собой на работу — это орехи. Это отличный источник питательных веществ, которые трудно найти в других продуктов. Кроме того, они содержат мало углеводов, много белка и много клетчатки.