Даже если вы содержите свой дом в идеальном состоянии, пылевые клещи, споры плесени и другие вредители все равно могут проникнуть в вашу комнату. Исследования показывают, что в спальнях часто присутствуют несколько видов аллергенов. Тем не менее, есть способы защититься от них. Вот советы, которые помогут обезопасить спальню от аллергенов.
Приобретите антиаллергенный матрас
Если аллергия мешает вам спать, подумайте о замене матраса. Старые матрасы могут стать рассадником пылевых клещей, перхоти домашних животных, плесени и грибка, вызывая чихание, кашель, заложенность носа и другие аллергические реакции.
Высококачественные матрасы из материалов, устойчивых к аллергенам, таких как натуральный органический латекс, могут помочь облегчить ваши симптомы, остановив бактерии, пылевых клещей и другие вызывающие аллергию микроорганизмы.
Выбирайте гипоаллергенное постельное белье
купить: Постельное белье Лорено
Постельное белье также может быть основным источником аллергенов в вашей спальне. Высококачественное гипоаллергенное постельное белье может помочь снизить их воздействие.
- Чехол для матраса
Пылевые клещи являются одними из самых распространенных аллергенов в помещении и одними из основных возбудителей астмы. Они часто встречаются в матрасах, поскольку питаются частицами кожи и волос, которые люди вдыхают во время сна. Полностью закрытый и застегивающийся на молнию чехол для матраса может создать защитный барьер от пылевых клещей и других аллергенов.
- Наматрасник
купить: Наматрасник Бамбук в хлопке
Наматрасник может добавить дополнительный слой защиты от аллергенов, одновременно улучшая общее ощущение от сна на вашей кровати.
- Гипоаллергенные простыни и постельное белье
купить: Простыня Tencel
Гипоаллергенные простыни имеют плотно сотканную ткань, чтобы минимизировать зазоры, где обычно живут пылевые клещи, споры плесени и грибка. Постельное белье из натуральных материалов, таких как высококачественный хлопок, бамбук, тенсель также являются хорошо воздухопроницаемыми и не позволяют влаге скапливаться и размножаться аллергенам.
- Одеяла
купить: Одеяло Swan princess
Не используйте пуховые одеяла, отдайте предпочтение изделиям с синтетическим наполнителем.
- Подушки
купить: Анатомическая подушка Нарита орто
Гипоаллергенные подушки помогают предотвратить накопление аллергенов. К лучшим для аллергиков вариантам относятся изделия из натурального латекса, пены с эффектом памяти, или с наполнителем из искусственного пуха. Внешняя оболочка подушки также является критическим фактором, если у вас аллергия. Ищите ткань, которая плотно переплетена, чтобы не пропускать пыль и аллергены. Лучше чехлы подушек шьют из хлопка, шелка, бамбука или тенселя.
Чаще стирайте постельное белье
Частая стирка постельных принадлежностей предотвратит накопление аллергенов. Горячая вода и тепло также помогают убить пылевых клещей и удалить грязь, пот, клетки кожи и жировые отложения. Но для достижения наилучших результатов вам следует внимательно следовать инструкциям по уходу за постельным бельем.
Защитите спальню
Помимо использования гипоаллергенного постельного белья, вот еще несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы защитить свою спальню от аллергенов.
- Регулярно пылесосьте
Пылесосьте комнату с HEPA-фильтром не реже одного раза в неделю, если у вас есть ковер или вы живете с домашними животными. Для лучшей практики пылесосьте в начале дня, чтобы пыль осела, прежде чем вы уснете ночью.
- Минимизируйте беспорядок
Поддерживайте порядок в спальне, чтобы облегчить уборку и не допустить скопления пыли и аллергенов.
- Не допускайте домашних животных в спальню
Сделайте так, чтобы домашние животные не заходили в вашу спальню, или хотя бы не допускайте их в постель, чтобы свести к минимуму воздействие шерсти.
- Избегайте тяжелых штор
Вместо тяжелых штор, которые задерживают пыль, используйте моющиеся шторы или жалюзи.
- Используйте очиститель воздуха
Система очистки воздуха с HEPA-фильтром поможет удалить аллергены из воздуха в вашей спальне.
- Принимайте душ перед сном
Ополаскивание перед тем, как залезть под одеяло, может защитить вашу постель от пыльцы и других аллергенов. Не спите с мокрыми волосами, чтобы из-за влажности на подушке не образовалась плесень.
- Используйте увлажнитель воздуха
Включайте увлажнитель воздуха в спальне, чтобы уровень влажности оставался между 30% и 50%. Поддержание температуры в спальне ниже 25 градусов также может помочь предотвратить появление пылевых клещей.
Это может Вам понравиться:
