Сон жизненно важен для нашего благополучия, поэтому спальня должна быть безопасным местом, где мы можем расслабиться, отпустить дневные заботы и, в конечном счете, отдохнуть. Однако наша напряженная жизнь и ежедневные стрессовые факторы приводят к тому, что многим из нас трудно отключиться даже ночью. И именно биофильный дизайн спальни может помочь.
Что такое биофильный дизайн спальни?
Когда говорят о биофильном дизайне, речь идет о том, чтобы подключиться к нашей врожденной связи с природой и использовать успокаивающие ритмы природных форм, узоров и цвета, чтобы заземлить, успокоить и отрегулировать нашу нервную систему.
«Биофильный дизайн — это когда вы пытаетесь достичь связи с природой в своем доме, используя натуральные элементы, — объясняют стилисты интерьера Лори Дэвидсон и Рели Фарджон из Style Makers . — Это особенно важно в спальне, поскольку место для сна — это то место, где вы хотите чувствовать себя спокойно и непринужденно, а природа, как доказано, снижает уровень стресса».
«Биофильный дизайн — это создание связи между вашим пространством и природным миром, — соглашается Роб Абрахамс, соучредитель бренда красок COAT . — В спальне этот подход творит чудеса — он успокаивает, заземляет и помогает вам как следует отключиться в конце дня».
«Пространства, в которых мы живем, могут оказывать глубокое влияние на наше психическое, физическое и эмоциональное состояние, — утверждает дизайнер интерьеров и эксперт по биофильному дизайну Оливер Хит. — Как люди, мы являемся частью природы, и мы развивались в тесной связи с природой. Как современные люди, мы по-прежнему находим формы, узоры и текстуры природного мира успокаивающими и восстанавливающими. Биофильный дизайн использует позитивные чувства, которые мы испытываем, когда погружаемся в природу, и переносит их в наши дома».
Вот семь простых способов добавить биофильный дизайн в вашу спальню, чтобы создать спокойное, умиротворяющее и более восстанавливающее пространство для сна.
Используйте цвета, вдохновленные природой
Привнося в нашу спальню элементы природы, самым очевидным способом начать является выбор цвета для спальни. «Чтобы создать биофильную спальню, нужно использовать цвета, которые напоминают нам о пребывании на природе, — подумайте о зеленом, синем и естественных нейтральных тонах», — рассказывает Марианна Шиллингфорд, креативный директор и эксперт по цвету в компании Dulux .
Представьте себе «глубокую зелень леса или насыщенные землистые коричневые и морские синие цвета», соглашаются стилисты интерьера Лори и Рели. Главное — использовать цвета из природных сред, которые мы считаем наиболее успокаивающими, зеленые идеи для спальни могут вызвать ощущение пребывания в лесу или вокруг деревьев, а голубые или темно-синие напомнят нам о расслабляющих озерах, реках или океане.
Подумайте о тональном наложении слоев
Если мы представим, что находимся в лесу или смотрим на море, то вскоре поймем, что нет только одного оттенка зеленого или синего. Вместо этого в природе есть множество тонких вариаций цвета. Эти тональные вариации означают, что наш взгляд расслабляется, а не фокусируется.
«Тональность цвета заключается в том, что глаз очень плавно перемещается по разным тонким вариациям оттенков, не обязательно притягиваясь к чему-то одному, — объясняет эксперт по биофильности Оливер Хит. — Это скорее поможет нам расслабиться, чем сильные контрастные всплески цвета, которые, наоборот, заряжают энергией».
Вы можете добавить тональность в нашу спальню, используя постельное белье разных оттенков одного цвета или разные тона одного цвета на стенах, шторах , коврах и мебели.
Внедрите ботанические узоры
Использование в спальне узоров, вдохновленных природой, также может помочь расслабиться и отдохнуть. «Фрактальные узоры — это формы, которые мы находим в природе и которые бесконечно повторяются, — говорит Оливер Хит. — Если вы подумаете о листьях на дереве, то они все очень похожи, с небольшими различиями. Есть исследования, которые показывают, что такие узоры могут снизить стресс до шестидесяти процентов».
Подумайте об использовании нежных, знакомых природных повторяющихся узоров в спальне. Это может быть идея обоев для спальни с использованием природных органических узоров, ботанический настенный принт или постельное белье с принтом.
Добавьте в спальню текстуру дерева
Добавление большего количества массива дерева в наши спальни — будь то деревянная кровать и мебель для спальни, деревянные половицы, деревянные панели или даже идеи для хранения вещей из дерева — может помочь улучшить наше самочувствие и подсознательно побудить нас расслабиться.
«Исследования многих «лесных стран», таких как Скандинавия и Япония, показывают преимущества использования древесины в доме», — говорит Оливер Хит. — Было обнаружено, что древесина снижает кровяное давление и уровень стресса».
Выбирайте массив дерева вместо ламината и отдавайте предпочтение древесине с видимой, осязаемой текстурой. «Вместо полированных изделий ищите те, где видна текстура… чтобы отражать те же поверхности, которые вы видите на открытом воздухе», — советуют эксперты по интерьеру Лори Дэвидсон и Рели Фарджон.
Выбирайте органические формы
Возможно, вы не слышали о биоморфизме, но наверняка сталкивались с ним, даже не подозревая об этом. «Биоморфизм означает подражание округлым естественным формам, которые мы находим в природе, — объясняет Оливер. — Поэтому вместо жестких геометрических форм выбирайте округлые плавные формы, в том числе и для мебели».
«Органические формы, особенно изгибы, легче воспринимаются человеческим глазом, поскольку они с большей вероятностью встречаются в природе, — соглашаются Лори и Рели. — Закругленные края создают мягкое и обволакивающее ощущение». Идеально подходит для создания спальни, которая ощущается как безопасное место для уединения.
Используйте естественные текстуры и сенсорные контрасты
Привнесение природы в наши спальни — это не только то, как вещи выглядят. Это также то, как они ощущаются. Это отражает живость, присутствующую в природе, от ветра на нашей коже до ощущения камня, листьев, мха и травы.
«Подумайте о сенсорном восприятии спальни, не только о том, как она выглядит, но и о ваших тактильных ощущениях, — советует Оливер. Использование натуральных волокон и текстур, таких как льняное постельное белье , шерстяные одеяла и джутовые ковры, имеет важное значение, но не менее важна и идея «сенсорных контрастов».
«Включение сенсорных контрастов может помочь вам лучше сосредоточиться на текущем моменте и стать более осознанным и «присутствующим» в вашем текущем опыте, — рассказывает Оливер. — Вы можете ступить с деревянного пола на ковер, а затем переместиться в свою кровать; контрастные текстуры могут помочь вам осознать свое окружение и перенести вас в настоящий момент».
Принесите растения в свое пространство
И последнее, но не менее важное: ни один биофильный дизайн спальни не будет полным без растений — лучшего способа привнести природу в нашу домашнюю обстановку. «Растения — это простой способ добавить визуальную текстуру и улучшить сенсорное и физическое благополучие вашей спальни», — говорит Оливер.
«Мы все знаем, что растения могут улучшать качество воздуха, выделяя кислород, но также говорят, что они выделяют отрицательные ионы, которые вызывают выброс серотонина, в конечном итоге снимая стресс и беспокойство», — рассказывают Лори и Рели.
Как видите, преимущество биофильного дизайна в том, что неважно, ищете ли вы идеи для маленькой или большой спальни ; принципы дизайна остаются прежними, и их легко применять.
«Биофильный дизайн — это привнесение красоты и преимуществ природы в наши дома, — напоминает креативный директор и эксперт по цвету Марианна Шиллингфорд. — Это больше, чем просто добавление нескольких растений — это создание глубокой связи с природным миром через цвет, текстуру, свет и материалы».
