5 летних привычек, которые нужно захватить с собой в осень

Расставаясь с летом, возьмите с собой самое лучшее от этого времени года. В том числе привычки, которые спасут от осенней хандры.

Продолжайте гулять

Температура падает, и нас все меньше тянет на улицу. В то время как летом многие даже на работу ходят пешком, осенью, когда небо хмурится или моросит дождь, совершенно не хочется гулять. И тем не менее, ищите возможности бывать на свежем воздухе. Сядьте у подъезда (да-да, так можно поступать не только бабушкам), оглядитесь вокруг, понаблюдайте, как меняется ландшафт. А еще лучше, выбирайтесь хотя бы раз в неделю в парк. Даже в обнаженных ноябрьских деревьях и хмурых тучах есть своя красота.

Продолжайте исследовать

Летнее время побуждают людей углубляться в исследования окружающей местностей — от поездок на турбазу до осмотра музеев и посещения фестивалей. Все это дарит новые впечатления, а вместе с ними и хорошее настроение. Поддержите осенью свое состояние — отправляйтесь в близлежащее историческое место, которое вам было бы интересно посетить, или выделите время, чтобы осмотреть местную художественную галерею.

Продолжайте двигаться

Помимо прогулок лето дарит много возможностей для физической активности, например, купание или катание на велосипеде. С приходом осени мы все больше и больше времени проводим дома. Снижение количества движения отрицательно сказывается и на самочувствии, и на настроении. Поддержите свою физическую активность занятиями: бассейн, тренажерный зал или уроки танцев – все будет на пользу.

Продолжайте общаться

Летом люди более открыты друг другу. Нет ничего проще, чем разболтаться с незнакомцем на пляже или прогуливаясь по пешеходной улочке города. Осенью, накрывшись капюшонами и зонтами, мы становимся гораздо менее общительными. Ищите возможности для контактов – это еще один источник хорошего настроения. Сохраняйте дружелюбие, несмотря на погоду. Возможно, вы и не найдете друзей на всю жизнь, заводя разговор на автобусной остановке, но в момент общения обогатите как свой день, так и день других людей.

Находите время, чтобы расслабиться

Еще одна летняя особенность – это гораздо больше релакса, связанного в основном с контактом с природой. Не забывайте, что в остальное время года вам тоже нужен отдых. Поэтому, если в квартире все еще нет укромного уголка для расслабления, медитаций, дыхательных практик, самое время его создать. Удобное кресло, ароматическая лампа, растения и изоляция от домашних – проводите в этом месте какое-то время ежедневно, забывая и отдыхая от проблем. В конце концов, ваше психическое здоровье – это самое важное, о чем стоит позаботиться.

Поделитесь этим: