50 домашних привычек, которые сделают вас счастливее

То, чего мы хотим в жизни для себя и своих близких, можно подытожить одним простым словом, но часто неуловимым состоянием: счастьем.

Первый шаг к достижению счастья — это осознание того, что оно не постучится в дверь или не упадет с неба просто так. Второй шаг — это осознание того, что не только большие, знаменательные события в жизни могут сделать нас счастливыми. Маленькие моменты радости тоже значат многое.

Вот несколько простых вещей, которые можно делать дома каждый день, чтобы ежедневно чувствовать себя счастливее:

Для тела

Потанцуйте для души
Займитесь йогой, чтобы избавиться от стресса
Закройте глаза и сделай три глубоких вдоха
Обнимите себя
Прогуляйтесь
Выйдите на улицу
Улыбнитесь, даже если поначалу это будет казаться вынужденным
Питайтесь здоровой едой
Не забывайте о спорте!

Для продуктивности

Пожертвуйте несколько вещей на благотворительность
Почистите что-нибудь в доме: духовку, ванную или холодильник
Порешайте головоломки и задачки на логику, чтобы разбудить свой ум
Наведите порядок в своем рабочем уголке
Распланируйте свою неделю

Для гармоничного утра

Помедитируйте
Выпейте свой любимый бодрящий напиток: чай, кофе или свежевыжатый апельсиновый сок
Сделайте растяжку
Запишите список благодарностей

Для хорошего сна

Уберите все экраны за час до сна
Наслаждайтесь вечерним ритуалом (это может быть чаепитие, чтение или теплый вечер в кругу семьи)
Выключите верхний свет и включите напольные лампы для уютного рассеивающегося освещения за несколько часов до отхода ко сну
Выключите термостат, обогреватель и кондиционер на время отхода ко сну