Регулярная стирка и смена постельного белья может отнимать много времени. Так ли это важно? Давайте разберемся, в чем состоит важность поддержания чистоты постели и что для этого нужно делать.
Мнение экспертов
Специалисты Роспотребнадзора дают такие рекомендации по частоте смены постельного белья:
- Простынь и пододеяльник необходимо менять раз в неделю.
- Наволочки нужно менять раз в 2-3 дня.
- Подушки и одеяла требуют стирки раз в полгода.
- Матрас необходимо менять на новый раз в 7 лет.
Зарубежные эксперты придерживаются более щадящих требований, предлагая менять наволочки раз в неделю, а простыни и пододеяльники использовать в течение 2 недель.
Когда следует чаще менять постельное белье
В действительности же частота смены постельного белья и стирки других постельных принадлежностей во многом зависит от ваших привычек и физиологических особенностей. Например, если вы склонны к ночной потливости, вам, возможно, стоит менять простыни чаще, чем раз в неделю.
Вот еще несколько ситуаций, когда вам может потребоваться более частая смена постельного белья:
- ваши питомцы спят с вами на кровати,
- вы часто едите в постели,
- вы спите с партнером,
- у вас есть аллергия, вызываемая пылью,
- вы спите без одежды,
- вы ложитесь спать, не приняв душ,
- вы в настоящий момент больны простудными заболеваниями.
Кроме того, частота смены постельного белья зависит от сезонности. В жаркие месяцы вы больше потеете во время сна, поэтому летом следует менять постельное белье чаще, чем зимой.
Вам следует немедленно постирать белье, если:
- они вступили в контакт с жидкостями организма, такими как кровь и т. д.,
- вы пролили кофе, вино, сок или чай в постель,
- вы замечаете, что на ваших простынях много грязи.
Регулярно проверяйте постельное белье на наличие пятен, грязи и пыли. Вы можете сделать это, когда заправляете постель утром. Вы также можете использовать это время, чтобы проверить постельное белье на наличие разрывов и других признаков повреждения.
Важность поддержания чистоты постельного белья
Каждую ночь наши тела сбрасывают омертвевшие клетки кожи и пот. Это создает питательную среду для невидимых бактерий. Поэтому, даже если ваши простыни выглядят чистыми после нескольких недель без стирки, они, скорее всего, покрыты омертвевшими клетками кожи и отчаянно нуждаются в стирке.
Вот еще несколько важных причин поддерживать чистоту постельного белья:
- Избавление от пылевых клещей
Пылевые клещи питаются омертвевшими клетками кожи, сбрасываемыми людьми или домашними животными. Пылевые клещи особенно вольготно чувствуют себя на грязном постельном белье, поэтому регулярно меняйте постельное белье, чтобы ваша кровать не стала местом их размножения.
- Борьба с микробами
Микробы и бактерии, живущие в ваших простынях, могут снизить ваш иммунитет. Правильная стирка постельного белья убивает любые микробы, скрывающиеся в ваших простынях, гарантируя вам наилучшие шансы наслаждаться хорошим здоровьем.
- Лучший сон
Эксперты по сну сходятся во мнении, что чем чище постельное белье, тем больше вероятность, что вы будете наслаждаться спокойным сном. Поддержание чистоты постельного белья может улучшить общее качество сна. Если вам трудно заснуть и спокойно спать всю ночь, попробуйте менять постельное белье чаще, чтобы посмотреть, поможет ли это.
- Контроль над аллергией
Знаете ли вы, что более 10% населения мира страдает от аллергии на пыль? Если вы обнаружили, что постоянно чихаете в постели, возможно, стоит попробовать менять постельное белье чаще, чем раз в неделю. Вы также можете рассмотреть возможность приобретения гипоаллергенного постельного белья .
- Общий комфорт
Что может быть лучше, чем спать на свежевыстиранных простынях после долгого рабочего дня? Содержание постельного белья в чистоте и его смена не реже одного раза в неделю поможет вам поддерживать общее хорошее настроение и ощущение покоя и благополучия.
- Личная гигиена
Стирка и смена постельного белья должны стать частью вашей личной гигиенической процедуры. Это не только поможет вашей спальне пахнуть и выглядеть лучше, но и поможет повысить вашу самооценку и уверенность в себе.
Как сохранить постельное белье чистым надолго
Как видите, очень важно содержать постельное белье в чистоте и свежести. Однако следует также помнить, что чем чаще вы стираете простыни и пододеяльники, тем быстрее они могут испортиться. По этой причине вам следует избегать стирки постельного белья чаще, чем это необходимо.
Вы также можете поддерживать чистоту постельного белья между стирками следующими способами:
- Избегать приема пищи в постели
- Не проводить весь день в постели
- Не позволяйте своим питомцам спать с вами в одной постели
- Вытрясать пыль с постельных принадлежностей каждый день, когда заправляете постель.
