Какие привычки ускоряют старение?

Алкоголь. Сигареты (кальян, вэйп и айкос туда же). Отсутствие движения или спорта. Употребление мяса и мучных изделий в больших количествах и часто… что-что?? Банально, говоришь?

Конечно, так ведь все гениальное просто!
На самом деле, мы всегда хотим услышать что-то новенькое, потому что уши наши и глаза «замылились» и не видят простых вещей в жизни. Мы всё пытаемся какую-то великую тайну познать. Найти и достать какой-то волшебный список ТЕХ САМЫХ вещей, которые помогут нам прожить счастливую жизнь.

Очнись! Как ты можешь надеяться на здоровые зубы и лицо, если куришь пятый год? Как ты думаешь сохранить здоровый взгляд и обмен веществ, если пьёшь каждые выходные? А если ложишься спать не раньше трёх утра каждый день? Где будет вырабатываться мелатонин и тяга к новым свершениям в жизни вместе с ним? А если чипсы и картошка фри вместе с пиццей или дошираки — твои частые гости в желудке?? Жареное вообще плохо влияет на печень, а значит и на весь организм.

Жирные продукты, типа маргарина, сливочные масла, молочные продукты, которые непонятно на каких заводах производятся и каким образом — тоже в долгосрочной перспективе не очень хорошо влияют на кожу, поэтому частые прыщи или изменение цвета кожи тоже возможно, если твоему организму на самом деле некомфортно так питаться. (Говорю «если» — потому что важно помнить, что у всех разный организм и важно слушать себя и своё тело. Кому-то вполне хорошо ощущается, когда он есть только гречку, а кто-то жить не может без кофе. И хоть кофе (объективно) вредно, какому-то отдельному организму оно может быть даже необходимо для нормальной жизнедеятельности. Поэтому, призываю читать полезные статьи, слушая при этом в первую очередь себя!)

Конечно, хоть и бОльший процент приходится на питание, внешние факторы тоже важны: экологическая обстановка в городе/регионе/стране проживания: сухость/влажность воздуха, наличие ветров, отсутствие солнца. Также, количество мэйка, наносимое на лицо ежедневно (очень важный фактор!!! Если грим — часть работы, ограничьте себя в мэйке хотя бы в повседневности или пользуйтесь по возможности качественной косметикой, потому что китайские реплики делаются из …. простите, не буду вдаваться в подробности, это уже отдельная тема для статьи, и причём не самой приятной).

Это, на мой взгляд, самые важные моменты, на которые стоит обратить внимание, если ты волнуешься о своём здоровье. Каждый из этих моментов можно ещё разбить на несколько подъем в длинной дискуссии, но для начала этого достаточно?

Люби себя и следи за собой❤??