Своими руками

Избавиться от депрессии поможет творчество! Чем заняться, когда лето прошло мимо

Мы живем в эпоху взрыва разнообразных психотерапевтических практик: йога, медитация, танцевально-двигательные направления, массажи-ребалансинги и прочее, прочее, прочее. В этом ряду особое место занимает арт-терапия, пробуждающая в человеке его творческое начало. Арт-терапевтических техник тоже существует великое множество. Поговорим о тех из них, плодами которых нужно любоваться.

Автор статьи: Наталья Кочеганова


Мандала

Этот сакральный знак пришел к нам из буддизма. Олицетворяя собой вселенский миропорядок, мандала показывает соединение божественного и личного, духа и бытия. Этот символ имеет огромное количество смыслов и применений.

Известный швейцарский психолог Карл Густав Юнг в результате глубоко изучения мандал пришел к выводу, что их рисование — мощный психотерапевтический инструмент, работающий с подсознанием, помогающий гармонизации индивида. Сейчас существуют  готовые шаблоны мандал, которые нужно просто раскрашивать. Но по-настоящему глубокая работа происходит при самостоятельном рисовании мандалы.

Помимо практики рисования существует еще практика созерцания — мандала-медитация. Наблюдение мандалы, повешенной на стену, помогает добиться редкого состояния — концентрированности внимания и спокойствия ума. Изучайте мандалу разными способами: сначала внимательно рассматривайте отдельные ее черты, а затем расфокусируйтесь и окиньте взглядом всю картину целиком.

Сделайте из вашей мандалы трафарет и нанесите рисунок на стену. Получится отличная медитативная зона!



Или можете перенести изображение мандалы на текстиль.

Карта желаний

Она же доска визуализаций. Появлению этой техники мы обязаны фен-шую. Технически карта желаний — это обычная аппликация. Но создается она по определенным принципам. Как уже понятно из названия, наклеивать нужно будет то, чего вы желаете в жизни получить. Для визуализации можно использовать вырезки из журналов и газет, находя там нужные образы. Карта желаний должна охватывать все сферы жизни. Для этого берем ватман и делим его на 9 секторов.


Читать статьи на похожие темы:


В центре поместите свое фото. Здесь находится зона здоровья, поэтому и фото должно быть соответствующее. Если ваше тело кажется вам не достаточно здоровым и красивым, совместите фото вашего лица с телом мечты. Дальше по кругу, начиная с верхнего левого угла, сектора идут в таком порядке: богатство, признание и слава, любовь и отношения, дети и творчество, путешествия, карьера, мудрость, дом и семья. Помимо картинок, соответствующих вашим желаниям, в каждом секторе можно эти желания написать, формулируя в утвердительном конкретном ключе. Например, «я  —  мама троих детей», «мой ежемесячный доход составляет 500 тысяч рублей».

Составлять карту желаний нужно на растущую луну и, внимание, обязательно вешать на стену, чтобы каждый день смотреть на нее. А что, чем не коллаж в стиле поп-арт?

Нейрографика

Современный, стремительно набирающий популяпность метод спонтанного рисования, родившийся в нашей стране. У него даже есть основатель — Павел Пискарёв. Нейрографика — мощнейший способ выплеска стресса, освобождения энергии, снятия барьеров, гармонизации самого себя.

Перед началом рисования лучше сконцентрироваться на каком-то конкретном вопросе, проблеме, возможно, желании. Поставить маркер или ручку в центр листа, дождаться пока рука сама вас поведет и… пойти рисовать  в другом направлении, чтобы рушить стереотипы, ломать привычное, открывать дорогу новому. Рисование происходит в форме нейрографической линии (кстати, запатентованное название). Это волнообразная кривая, которая движется, как хочет, не повторяя сама себя, пересекаясь, заполняя постепенно все пространство. После того, как вы почувствуете, что исчерпались, переходите к следующему этапу — округлению. Все места пересечений, образующие углы, должны быть скруглены. Далее — интеграция, закрашивание понравившихся областей разными цветами.


Загляните сюда:


Закончив, вспомните о проблеме, что вы чувствуете сейчас? Главное в этом методе — сам процесс рисования. Но в результате получаются такие потрясающие абстракции, что их так и хочется развесить на стены. Не отказывайте себе в этом, особенно, если рисовали про исполнение желаний.

А можно сразу рисовать на стене!

Все эти методы работы с сознанием и подсознанием — ваша личная территория. Знать и видеть ее могут только близкие люди, поэтому располагайте ваши арт-работы в укромных местах, там, где вы не принимаете гостей.


Если вам понравилась статья, ставьте лайк! Подписывайтесь на наш канал на Дзене!

Поделитесь этим:
VKOdnoklassnikiFacebookTwitter

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

fox tf comic justhentaiporn.com kanbaru suruga hentai tetra hentai hentaivid.net doutei hakusho nangi chori agavatube.mobi sexchat.in kannada six com chupaporntube.net xx bf video com hindi sexy bhabi redwap2.com x video full movie school girl x videos hindisexyporn.com www pakistan sex video hot mallu x videos pakistanipornx.net blue sexy film mapadali pinoyshowstv.com ang probinsyano aug 11 2022 local sexy video hd sfico.info shreya saran sex سكس العائلة السعيدة porn-dumps.com فيلم سكس رومانسي bulma henta bombahentai.com hetani manga vagena analpornvids.info indian actress porn indiana sexy video pornstarsporn.net sakila sex video نيك عاءلي boafoda.info افلام كلاسك سكس library xnxx tubster.info xxx com16